一个健康的成年人每天要喝7～8杯水(约2.5升)。而晨起，吃早餐之前15～30分钟，空腹、小口喝下一杯水(约300毫升)最佳。
俗话说“习惯成自然”，养成良好的生活习惯是最好的健身之道，水作为生命之源，饮用习惯更重要!每天刷过牙、洗完脸后，就要习惯性喝清晨第一杯水。
蓝山水——不只是解渴
蓝山水——原始森林山泉水，口感好
蓝山水——含有多种矿物质、微量元素和小分子团水。
蓝山水——水源地生产，高档优质山泉水，具有低矿化度、低钠、低温、低水分子团的优异品质。
蓝山水——天然水，水质软，弱碱性，清澈甘美，口感好。
蓝山水——高档山泉水，特别适合泡茶煲汤